Golf Royal Gourmet Afyon Çay Vişnesi
200 grGolf Royal Gourmet Afyon Çay Vişnesi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 192 | 384 |
| Karbonhidrat (g) | 21.6 | 43.2 |
| Protein (g) | 7.2 | 14.4 |
| Yağ (g) | 8.5 | 17 |
| Lif (g) | 1.7 | 3.4 |
| Kolesterol (mg) | 21 | 42 |
| Sodyum (mg) | 77 | 154 |
| Potasyum (mg) | 346 | 692 |
| Kalsiyum (mg) | 67 | 134 |
| Demir (mg) | 2.88 | 5.76 |
| Vitamin A (IU) | 96 | 192 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Golf Royal Gourmet Afyon Çay Vişnesi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Golf Royal Gourmet Afyon Çay Vişnesi, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 192 kaloriyi harcamak için 43 dakika tempolu yürüyüş veya 32 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.