Golf Royal Gourmet Belçika Çikolatası
200 grGolf Royal Gourmet Belçika Çikolatası Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 225 | 450 |
| Karbonhidrat (g) | 25.3 | 50.6 |
| Protein (g) | 8.4 | 16.8 |
| Yağ (g) | 10 | 20 |
| Lif (g) | 2 | 4 |
| Kolesterol (mg) | 25 | 50 |
| Sodyum (mg) | 90 | 180 |
| Potasyum (mg) | 405 | 810 |
| Kalsiyum (mg) | 79 | 158 |
| Demir (mg) | 3.38 | 6.76 |
| Vitamin A (IU) | 113 | 226 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Golf Royal Gourmet Belçika Çikolatası Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Golf Royal Gourmet Belçika Çikolatası, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 225 kaloriyi harcamak için 50 dakika tempolu yürüyüş veya 38 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.