Karpuz Pizza
150 grKarpuz Pizza Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 81 | 122 |
| Karbonhidrat (g) | 17.2 | 25.8 |
| Protein (g) | 1.6 | 2.4 |
| Yağ (g) | 0.6 | 0.9 |
| Lif (g) | 2.6 | 3.9 |
| Kolesterol (mg) | 2 | 3 |
| Sodyum (mg) | 32 | 48 |
| Potasyum (mg) | 146 | 219 |
| Kalsiyum (mg) | 28 | 42 |
| Demir (mg) | 1.21 | 1.82 |
| Vitamin A (IU) | 41 | 61.5 |
| Vitamin C (mg) | 24.3 | 36.45 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Karpuz Pizza Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Karpuz Pizza, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 81 kaloriyi harcamak için 18 dakika tempolu yürüyüş veya 14 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.