Kayısı Suyu
200 grKayısı Suyu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 50 | 100 |
| Karbonhidrat (g) | 10.6 | 21.2 |
| Protein (g) | 1 | 2 |
| Yağ (g) | 0.4 | 0.8 |
| Lif (g) | 1.6 | 3.2 |
| Kolesterol (mg) | 1 | 2 |
| Sodyum (mg) | 20 | 40 |
| Potasyum (mg) | 90 | 180 |
| Kalsiyum (mg) | 18 | 36 |
| Demir (mg) | 0.75 | 1.5 |
| Vitamin A (IU) | 25 | 50 |
| Vitamin C (mg) | 15 | 30 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kayısı Suyu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kayısı Suyu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 50 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 50 kaloriyi harcamak için 11 dakika tempolu yürüyüş veya 8 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.