Kayseri Yağlaması
15 grKayseri Yağlaması Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 242 | 36 |
| Karbonhidrat (g) | 27.2 | 4.08 |
| Protein (g) | 9.1 | 1.37 |
| Yağ (g) | 10.8 | 1.62 |
| Lif (g) | 2.2 | 0.33 |
| Kolesterol (mg) | 27 | 4.1 |
| Sodyum (mg) | 97 | 14.5 |
| Potasyum (mg) | 436 | 65.4 |
| Kalsiyum (mg) | 85 | 12.8 |
| Demir (mg) | 3.63 | 0.54 |
| Vitamin A (IU) | 121 | 18.2 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kayseri Yağlaması Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kayseri Yağlaması, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 242 kaloriyi harcamak için 54 dakika tempolu yürüyüş veya 40 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.