Mardo Çilekli Sorbe
150 grMardo Çilekli Sorbe Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85 | 128 |
| Karbonhidrat (g) | 9.6 | 14.4 |
| Protein (g) | 3.2 | 4.8 |
| Yağ (g) | 3.8 | 5.7 |
| Lif (g) | 0.8 | 1.2 |
| Kolesterol (mg) | 10 | 15 |
| Sodyum (mg) | 34 | 51 |
| Potasyum (mg) | 153 | 229.5 |
| Kalsiyum (mg) | 30 | 45 |
| Demir (mg) | 1.28 | 1.92 |
| Vitamin A (IU) | 43 | 64.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Mardo Çilekli Sorbe Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Mardo Çilekli Sorbe, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 85 kaloriyi harcamak için 19 dakika tempolu yürüyüş veya 14 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.