Kinder Sürpriz Yumurta
50 grKinder Sürpriz Yumurta Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Adet (Orta Boy / 50g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 545 | 273 |
| Karbonhidrat (g) | 61.3 | 30.65 |
| Protein (g) | 20.4 | 10.2 |
| Yağ (g) | 24.2 | 12.1 |
| Lif (g) | 4.9 | 2.45 |
| Kolesterol (mg) | 61 | 30.5 |
| Sodyum (mg) | 218 | 109 |
| Potasyum (mg) | 981 | 490.5 |
| Kalsiyum (mg) | 191 | 95.5 |
| Demir (mg) | 8.17 | 4.09 |
| Vitamin A (IU) | 273 | 136.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kinder Sürpriz Yumurta Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kinder Sürpriz Yumurta, anne sütünden sonraki en kaliteli referans protein kaynağıdır (biyoyararlanımı 100/100). Zengin kolin ve lösin içeriğiyle hem karaciğer sağlığını destekler hem de sabah tüketildiğinde gün boyu açlık krizlerini baskılar.
- Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında 1-2 adet haşlanmış veya 1 tatlı kaşığı zeytinyağında bol domates ve biberli menemen/omlet olarak tam buğday ekmeği eşliğinde tüketilmesi mükemmel bir tokluk sağlar.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tereyağı veya sucuk/pastırma ile kızartılması kalori ve doymuş yağ yükünü artırır; hafif pişirme teknikleri tercih edilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 545 kaloriyi harcamak için 121 dakika tempolu yürüyüş veya 91 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.