Kırmızı Erikli Parfe
150 grKırmızı Erikli Parfe Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 246 | 369 |
| Karbonhidrat (g) | 27.7 | 41.55 |
| Protein (g) | 9.2 | 13.8 |
| Yağ (g) | 10.9 | 16.35 |
| Lif (g) | 2.2 | 3.3 |
| Kolesterol (mg) | 27 | 40.5 |
| Sodyum (mg) | 98 | 147 |
| Potasyum (mg) | 443 | 664.5 |
| Kalsiyum (mg) | 86 | 129 |
| Demir (mg) | 3.69 | 5.54 |
| Vitamin A (IU) | 123 | 184.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Kırmızı Erikli Parfe Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Kırmızı Erikli Parfe, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 246 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 246 kaloriyi harcamak için 55 dakika tempolu yürüyüş veya 41 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.