Köri Soslu Fettucini
15 grKöri Soslu Fettucini Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 185 | 28 |
| Karbonhidrat (g) | 33.3 | 4.99 |
| Protein (g) | 8.3 | 1.25 |
| Yağ (g) | 2.1 | 0.32 |
| Lif (g) | 4 | 0.6 |
| Kolesterol (mg) | 5 | 0.8 |
| Sodyum (mg) | 74 | 11.1 |
| Potasyum (mg) | 333 | 49.9 |
| Kalsiyum (mg) | 65 | 9.8 |
| Demir (mg) | 2.78 | 0.42 |
| Vitamin A (IU) | 93 | 14 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Köri Soslu Fettucini Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Köri Soslu Fettucini, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 185 kaloriyi harcamak için 41 dakika tempolu yürüyüş veya 31 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.