Koyun Salamı (Sert)
150 grKoyun Salamı (Sert) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 357 | 536 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 58 | 87 |
| Yağ (g) | 13.9 | 20.85 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 35 | 52.5 |
| Sodyum (mg) | 143 | 214.5 |
| Potasyum (mg) | 643 | 964.5 |
| Kalsiyum (mg) | 125 | 187.5 |
| Demir (mg) | 5.35 | 8.02 |
| Vitamin A (IU) | 179 | 268.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Koyun Salamı (Sert) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Koyun Salamı (Sert), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 357 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 357 kaloriyi harcamak için 79 dakika tempolu yürüyüş veya 60 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.