McDonald's Çikolata Soslu Sundae
200 grMcDonald's Çikolata Soslu Sundae Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 162 | 324 |
| Karbonhidrat (g) | 18.2 | 36.4 |
| Protein (g) | 6.1 | 12.2 |
| Yağ (g) | 7.2 | 14.4 |
| Lif (g) | 1.5 | 3 |
| Kolesterol (mg) | 18 | 36 |
| Sodyum (mg) | 65 | 130 |
| Potasyum (mg) | 292 | 584 |
| Kalsiyum (mg) | 57 | 114 |
| Demir (mg) | 2.43 | 4.86 |
| Vitamin A (IU) | 81 | 162 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle McDonald's Çikolata Soslu Sundae Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: McDonald's Çikolata Soslu Sundae, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 162 kaloriyi harcamak için 36 dakika tempolu yürüyüş veya 27 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.