McDonald's Hash Browns
150 grMcDonald's Hash Browns Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 266 | 399 |
| Karbonhidrat (g) | 56.5 | 84.75 |
| Protein (g) | 5.3 | 7.95 |
| Yağ (g) | 2.1 | 3.15 |
| Lif (g) | 8.5 | 12.75 |
| Kolesterol (mg) | 5 | 7.5 |
| Sodyum (mg) | 106 | 159 |
| Potasyum (mg) | 479 | 718.5 |
| Kalsiyum (mg) | 93 | 139.5 |
| Demir (mg) | 3.99 | 5.99 |
| Vitamin A (IU) | 133 | 199.5 |
| Vitamin C (mg) | 79.8 | 119.7 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle McDonald's Hash Browns Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: McDonald's Hash Browns, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 266 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 266 kaloriyi harcamak için 59 dakika tempolu yürüyüş veya 44 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.