Milka Sütlü Çikolata
200 grMilka Sütlü Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 534 | 1068 |
| Karbonhidrat (g) | 60.1 | 120.2 |
| Protein (g) | 20 | 40 |
| Yağ (g) | 23.7 | 47.4 |
| Lif (g) | 4.8 | 9.6 |
| Kolesterol (mg) | 59 | 118 |
| Sodyum (mg) | 214 | 428 |
| Potasyum (mg) | 961 | 1922 |
| Kalsiyum (mg) | 187 | 374 |
| Demir (mg) | 8.01 | 16.02 |
| Vitamin A (IU) | 267 | 534 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Milka Sütlü Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Milka Sütlü Çikolata, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 534 kaloriyi harcamak için 119 dakika tempolu yürüyüş veya 89 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.