Mövenpick Cevizli Dondurma
30 grMövenpick Cevizli Dondurma Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 268 | 80 |
| Karbonhidrat (g) | 30.2 | 9.06 |
| Protein (g) | 10 | 3 |
| Yağ (g) | 11.9 | 3.57 |
| Lif (g) | 2.4 | 0.72 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 9 |
| Sodyum (mg) | 107 | 32.1 |
| Potasyum (mg) | 482 | 144.6 |
| Kalsiyum (mg) | 94 | 28.2 |
| Demir (mg) | 4.02 | 1.21 |
| Vitamin A (IU) | 134 | 40.2 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Mövenpick Cevizli Dondurma Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Mövenpick Cevizli Dondurma, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 268 kaloriyi harcamak için 60 dakika tempolu yürüyüş veya 45 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.