Muhammara
150 grMuhammara Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 554 | 831 |
| Karbonhidrat (g) | 6.9 | 10.35 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 58.5 | 87.75 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 146 | 219 |
| Sodyum (mg) | 222 | 333 |
| Potasyum (mg) | 997 | 1495.5 |
| Kalsiyum (mg) | 194 | 291 |
| Demir (mg) | 8.31 | 12.47 |
| Vitamin A (IU) | 277 | 415.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Muhammara Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Muhammara, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 554 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 554 kaloriyi harcamak için 123 dakika tempolu yürüyüş veya 92 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.