Munchey Granola Bites Bademli
30 grMunchey Granola Bites Bademli Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 451 | 135 |
| Karbonhidrat (g) | 50.7 | 15.21 |
| Protein (g) | 16.9 | 5.07 |
| Yağ (g) | 20 | 6 |
| Lif (g) | 4.1 | 1.23 |
| Kolesterol (mg) | 50 | 15 |
| Sodyum (mg) | 180 | 54 |
| Potasyum (mg) | 812 | 243.6 |
| Kalsiyum (mg) | 158 | 47.4 |
| Demir (mg) | 6.77 | 2.03 |
| Vitamin A (IU) | 226 | 67.8 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Munchey Granola Bites Bademli Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Munchey Granola Bites Bademli, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 451 kaloriyi harcamak için 100 dakika tempolu yürüyüş veya 75 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.