Muzlu Magnolia
150 grMuzlu Magnolia Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 260 | 390 |
| Karbonhidrat (g) | 55.3 | 82.95 |
| Protein (g) | 5.2 | 7.8 |
| Yağ (g) | 2 | 3 |
| Lif (g) | 8.3 | 12.45 |
| Kolesterol (mg) | 5 | 7.5 |
| Sodyum (mg) | 104 | 156 |
| Potasyum (mg) | 468 | 702 |
| Kalsiyum (mg) | 91 | 136.5 |
| Demir (mg) | 3.9 | 5.85 |
| Vitamin A (IU) | 130 | 195 |
| Vitamin C (mg) | 78 | 117 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Muzlu Magnolia Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Muzlu Magnolia, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 260 kaloriyi harcamak için 58 dakika tempolu yürüyüş veya 43 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.