Muzlu Wrap
150 grMuzlu Wrap Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 164 | 246 |
| Karbonhidrat (g) | 34.9 | 52.35 |
| Protein (g) | 3.3 | 4.95 |
| Yağ (g) | 1.3 | 1.95 |
| Lif (g) | 5.2 | 7.8 |
| Kolesterol (mg) | 3 | 4.5 |
| Sodyum (mg) | 66 | 99 |
| Potasyum (mg) | 295 | 442.5 |
| Kalsiyum (mg) | 57 | 85.5 |
| Demir (mg) | 2.46 | 3.69 |
| Vitamin A (IU) | 82 | 123 |
| Vitamin C (mg) | 49.2 | 73.8 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Muzlu Wrap Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Muzlu Wrap, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 164 kaloriyi harcamak için 36 dakika tempolu yürüyüş veya 27 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.