Namet Gurme Fermente Kangal Sucuk
150 grNamet Gurme Fermente Kangal Sucuk Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 432 | 648 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 70.2 | 105.3 |
| Yağ (g) | 16.8 | 25.2 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 42 | 63 |
| Sodyum (mg) | 173 | 259.5 |
| Potasyum (mg) | 778 | 1167 |
| Kalsiyum (mg) | 151 | 226.5 |
| Demir (mg) | 6.48 | 9.72 |
| Vitamin A (IU) | 216 | 324 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Namet Gurme Fermente Kangal Sucuk Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Namet Gurme Fermente Kangal Sucuk, biyoyararlanımı en yüksek demir (hem demir), B12 vitamini ve çinko deposudur. Kansızlığı önler, kas onarımını hızlandırır ve uzun süreli güçlü tokluk hissi sağlar.
- Tüketim Önerisi: Haftada 2-3 gün ana öğün olarak porsiyon kontrolüyle (120-150g) tüketilmeli, yanında C vitamini kaynağı taze salata ile tüketilerek demir emilimi artırılmalıdır.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Doymuş yağ ve kolesterol dengesi için az yağlı kesimler tercih edilmeli, aşırı kömürleşecek şekilde mangalda yakılmamalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 432 kaloriyi harcamak için 96 dakika tempolu yürüyüş veya 72 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.