Ülker Piko 5 Hindistancevizi+Chia+Badem
30 grÜlker Piko 5 Hindistancevizi+Chia+Badem Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 457 | 137 |
| Karbonhidrat (g) | 51.4 | 15.42 |
| Protein (g) | 17.1 | 5.13 |
| Yağ (g) | 20.3 | 6.09 |
| Lif (g) | 4.1 | 1.23 |
| Kolesterol (mg) | 51 | 15.3 |
| Sodyum (mg) | 183 | 54.9 |
| Potasyum (mg) | 823 | 246.9 |
| Kalsiyum (mg) | 160 | 48 |
| Demir (mg) | 6.85 | 2.05 |
| Vitamin A (IU) | 229 | 68.7 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ülker Piko 5 Hindistancevizi+Chia+Badem Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ülker Piko 5 Hindistancevizi+Chia+Badem, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (17.1 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 457 kaloriyi harcamak için 102 dakika tempolu yürüyüş veya 76 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.