Nar Konsantresi
150 grNar Konsantresi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 332 | 498 |
| Karbonhidrat (g) | 70.6 | 105.9 |
| Protein (g) | 6.6 | 9.9 |
| Yağ (g) | 2.6 | 3.9 |
| Lif (g) | 10.6 | 15.9 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 10.5 |
| Sodyum (mg) | 133 | 199.5 |
| Potasyum (mg) | 598 | 897 |
| Kalsiyum (mg) | 116 | 174 |
| Demir (mg) | 4.98 | 7.47 |
| Vitamin A (IU) | 166 | 249 |
| Vitamin C (mg) | 99.6 | 149.4 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Nar Konsantresi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Nar Konsantresi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 332 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 332 kaloriyi harcamak için 74 dakika tempolu yürüyüş veya 55 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.