Nescafe Xpress Çikolata
200 grNescafe Xpress Çikolata Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 53 | 106 |
| Karbonhidrat (g) | 6 | 12 |
| Protein (g) | 2 | 4 |
| Yağ (g) | 2.4 | 4.8 |
| Lif (g) | 0.5 | 1 |
| Kolesterol (mg) | 6 | 12 |
| Sodyum (mg) | 21 | 42 |
| Potasyum (mg) | 95 | 190 |
| Kalsiyum (mg) | 19 | 38 |
| Demir (mg) | 0.79 | 1.58 |
| Vitamin A (IU) | 27 | 54 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Nescafe Xpress Çikolata Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Nescafe Xpress Çikolata, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 53 kaloriyi harcamak için 12 dakika tempolu yürüyüş veya 9 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.