Polonez Hindi Kokteyl Sosis
15 grPolonez Hindi Kokteyl Sosis Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 205 | 31 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 33.3 | 4.99 |
| Yağ (g) | 8 | 1.2 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 20 | 3 |
| Sodyum (mg) | 82 | 12.3 |
| Potasyum (mg) | 369 | 55.4 |
| Kalsiyum (mg) | 72 | 10.8 |
| Demir (mg) | 3.07 | 0.46 |
| Vitamin A (IU) | 103 | 15.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Polonez Hindi Kokteyl Sosis Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Polonez Hindi Kokteyl Sosis, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (33.3 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 205 kaloriyi harcamak için 46 dakika tempolu yürüyüş veya 34 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.