Sek Mango Aromalı İçecek
150 grSek Mango Aromalı İçecek Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 48 | 72 |
| Karbonhidrat (g) | 10.2 | 15.3 |
| Protein (g) | 1 | 1.5 |
| Yağ (g) | 0.4 | 0.6 |
| Lif (g) | 1.5 | 2.25 |
| Kolesterol (mg) | 1 | 1.5 |
| Sodyum (mg) | 19 | 28.5 |
| Potasyum (mg) | 86 | 129 |
| Kalsiyum (mg) | 17 | 25.5 |
| Demir (mg) | 0.72 | 1.08 |
| Vitamin A (IU) | 24 | 36 |
| Vitamin C (mg) | 14.4 | 21.6 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sek Mango Aromalı İçecek Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sek Mango Aromalı İçecek, zengin polifenol ve antioksidan içeriğiyle hücresel koruma sağlar. Kafein içeren türler bazal metabolizma hızını geçici olarak destekler ve uyanıklığı artırır.
- Tüketim Önerisi: İlave şeker, şurup veya krema eklenmeden sade tüketilmesi önerilir. Spordan 30-45 dakika önce tüketilen 1 fincan sade kahve yağ oksidasyonunu destekler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Diüretik (su atıcı) etkisi nedeniyle her 1 fincan kahve/çay yanında mutlaka 1 bardak su içilmelidir. Akşam saatlerinde uykuyu bölmemesi adına kafein alımı sınırlandırılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 48 kaloriyi harcamak için 11 dakika tempolu yürüyüş veya 8 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.