Sek Quark Mousse Çikolatalı
200 grSek Quark Mousse Çikolatalı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 148 | 296 |
| Karbonhidrat (g) | 7.4 | 14.8 |
| Protein (g) | 11.1 | 22.2 |
| Yağ (g) | 8.2 | 16.4 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 21 | 42 |
| Sodyum (mg) | 59 | 118 |
| Potasyum (mg) | 266 | 532 |
| Kalsiyum (mg) | 52 | 104 |
| Demir (mg) | 2.22 | 4.44 |
| Vitamin A (IU) | 74 | 148 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sek Quark Mousse Çikolatalı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sek Quark Mousse Çikolatalı, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 148 kaloriyi harcamak için 33 dakika tempolu yürüyüş veya 25 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.