Şekersiz Balkabaklı Mozaik Pasta
150 grŞekersiz Balkabaklı Mozaik Pasta Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 101 | 152 |
| Karbonhidrat (g) | 11.4 | 17.1 |
| Protein (g) | 3.8 | 5.7 |
| Yağ (g) | 4.5 | 6.75 |
| Lif (g) | 0.9 | 1.35 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 40 | 60 |
| Potasyum (mg) | 182 | 273 |
| Kalsiyum (mg) | 35 | 52.5 |
| Demir (mg) | 1.52 | 2.28 |
| Vitamin A (IU) | 51 | 76.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Şekersiz Balkabaklı Mozaik Pasta Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Şekersiz Balkabaklı Mozaik Pasta, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 101 kaloriyi harcamak için 22 dakika tempolu yürüyüş veya 17 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.