Sığın Eti (Alaska Yerlisi)
150 grSığın Eti (Alaska Yerlisi) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 103 | 155 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 16.7 | 25.05 |
| Yağ (g) | 4 | 6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 10 | 15 |
| Sodyum (mg) | 41 | 61.5 |
| Potasyum (mg) | 185 | 277.5 |
| Kalsiyum (mg) | 36 | 54 |
| Demir (mg) | 1.55 | 2.33 |
| Vitamin A (IU) | 52 | 78 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sığın Eti (Alaska Yerlisi) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sığın Eti (Alaska Yerlisi), günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 103 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 103 kaloriyi harcamak için 23 dakika tempolu yürüyüş veya 17 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.