Sığır ve Domuz Etli Mortadella
150 grSığır ve Domuz Etli Mortadella Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 311 | 467 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 50.5 | 75.75 |
| Yağ (g) | 12.1 | 18.15 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 45 |
| Sodyum (mg) | 124 | 186 |
| Potasyum (mg) | 560 | 840 |
| Kalsiyum (mg) | 109 | 163.5 |
| Demir (mg) | 4.67 | 7.01 |
| Vitamin A (IU) | 156 | 234 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sığır ve Domuz Etli Mortadella Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sığır ve Domuz Etli Mortadella, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 311 kaloriyi harcamak için 69 dakika tempolu yürüyüş veya 52 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.