Su Muhallebisi
150 grSu Muhallebisi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 101 | 152 |
| Karbonhidrat (g) | 11.4 | 17.1 |
| Protein (g) | 3.8 | 5.7 |
| Yağ (g) | 4.5 | 6.75 |
| Lif (g) | 0.9 | 1.35 |
| Kolesterol (mg) | 11 | 16.5 |
| Sodyum (mg) | 40 | 60 |
| Potasyum (mg) | 182 | 273 |
| Kalsiyum (mg) | 35 | 52.5 |
| Demir (mg) | 1.52 | 2.28 |
| Vitamin A (IU) | 51 | 76.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Su Muhallebisi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Su Muhallebisi, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 101 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 101 kaloriyi harcamak için 22 dakika tempolu yürüyüş veya 17 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.