Süt Burger Sütlü Muzlu
200 grSüt Burger Sütlü Muzlu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 315 | 630 |
| Karbonhidrat (g) | 35.4 | 70.8 |
| Protein (g) | 11.8 | 23.6 |
| Yağ (g) | 14 | 28 |
| Lif (g) | 2.8 | 5.6 |
| Kolesterol (mg) | 35 | 70 |
| Sodyum (mg) | 126 | 252 |
| Potasyum (mg) | 567 | 1134 |
| Kalsiyum (mg) | 110 | 220 |
| Demir (mg) | 4.73 | 9.46 |
| Vitamin A (IU) | 158 | 316 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Süt Burger Sütlü Muzlu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Süt Burger Sütlü Muzlu, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 315 kaloriyi harcamak için 70 dakika tempolu yürüyüş veya 53 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.