Sütaş Izgarella
200 grSütaş Izgarella Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 328 | 656 |
| Karbonhidrat (g) | 16.4 | 32.8 |
| Protein (g) | 24.6 | 49.2 |
| Yağ (g) | 18.2 | 36.4 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 46 | 92 |
| Sodyum (mg) | 131 | 262 |
| Potasyum (mg) | 590 | 1180 |
| Kalsiyum (mg) | 115 | 230 |
| Demir (mg) | 4.92 | 9.84 |
| Vitamin A (IU) | 164 | 328 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Sütaş Izgarella Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Sütaş Izgarella, kalsiyum, konjuge linoleik asit (CLA) ve probiyotik bakterilerle bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirir. Karın çevresi yağlanmasını azaltmada ve insülin dengesini korumada klinik olarak etkilidir.
- Tüketim Önerisi: Günde 2-3 porsiyon süt ve süt ürünü tüketimi önerilir. Ara öğünde 1 bardak kefir veya ana öğün yanında 1 kase probiyotik yoğurt tüketilmesi glisemik dalgalanmaları önler.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar laktozsuz veya kefir gibi fermente süt ürünlerini tercih edebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 328 kaloriyi harcamak için 73 dakika tempolu yürüyüş veya 55 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.