Tada Glutensiz Zeytinyağlı Yer Elmalı Havuç
15 grTada Glutensiz Zeytinyağlı Yer Elmalı Havuç Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 118 | 18 |
| Karbonhidrat (g) | 13.3 | 2 |
| Protein (g) | 4.4 | 0.66 |
| Yağ (g) | 5.2 | 0.78 |
| Lif (g) | 1.1 | 0.17 |
| Kolesterol (mg) | 13 | 2 |
| Sodyum (mg) | 47 | 7.1 |
| Potasyum (mg) | 212 | 31.8 |
| Kalsiyum (mg) | 41 | 6.1 |
| Demir (mg) | 1.77 | 0.27 |
| Vitamin A (IU) | 59 | 8.9 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tada Glutensiz Zeytinyağlı Yer Elmalı Havuç Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tada Glutensiz Zeytinyağlı Yer Elmalı Havuç, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 118 kaloriyi harcamak için 26 dakika tempolu yürüyüş veya 20 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.