Tarçınlı Fit Sonbahar Tatlısı
150 grTarçınlı Fit Sonbahar Tatlısı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 120 | 180 |
| Karbonhidrat (g) | 13.5 | 20.25 |
| Protein (g) | 4.5 | 6.75 |
| Yağ (g) | 5.3 | 7.95 |
| Lif (g) | 1.1 | 1.65 |
| Kolesterol (mg) | 13 | 19.5 |
| Sodyum (mg) | 48 | 72 |
| Potasyum (mg) | 216 | 324 |
| Kalsiyum (mg) | 42 | 63 |
| Demir (mg) | 1.8 | 2.7 |
| Vitamin A (IU) | 60 | 90 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tarçınlı Fit Sonbahar Tatlısı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tarçınlı Fit Sonbahar Tatlısı, hızlı emilen basit karbonhidrat ve yağ içerir. Beyindeki ödül mekanizmasını uyarır ancak ardından hızlı bir insülin salınımıyla kan şekerinde düşüşe ve tekrar tatlı krizine yol açabilir.
- Tüketim Önerisi: Haftada 1-2 porsiyonla sınırlandırılmalı, canınız tatlı çektiğinde yüzde 70 ve üzeri kakaolu bitter çikolata veya sütlü tatlılar tercih edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tüketildiği öğünden sonraki öğünde karbonhidrat kısıtlanmalı, bol su içilmeli ve gün içinde 30-40 dakika tempolu yürüyüş ile kalori dengesi sağlanmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 120 kaloriyi harcamak için 27 dakika tempolu yürüyüş veya 20 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.