Tat Lutenitsa Balkan Sosu
15 grTat Lutenitsa Balkan Sosu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 85 | 13 |
| Karbonhidrat (g) | 1.1 | 0.17 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 9 | 1.35 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 23 | 3.4 |
| Sodyum (mg) | 34 | 5.1 |
| Potasyum (mg) | 153 | 23 |
| Kalsiyum (mg) | 30 | 4.5 |
| Demir (mg) | 1.28 | 0.19 |
| Vitamin A (IU) | 43 | 6.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tat Lutenitsa Balkan Sosu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tat Lutenitsa Balkan Sosu, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 85 kaloriyi harcamak için 19 dakika tempolu yürüyüş veya 14 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.