Tereyağda Karides
15 grTereyağda Karides Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 340 | 51 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 55.3 | 8.3 |
| Yağ (g) | 13.2 | 1.98 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 33 | 5 |
| Sodyum (mg) | 136 | 20.4 |
| Potasyum (mg) | 612 | 91.8 |
| Kalsiyum (mg) | 119 | 17.8 |
| Demir (mg) | 5.1 | 0.76 |
| Vitamin A (IU) | 170 | 25.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Tereyağda Karides Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Tereyağda Karides, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 340 kaloriyi harcamak için 76 dakika tempolu yürüyüş veya 57 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.