The LifeCo Acı Biberli Hindistan Cevizi Cipsi
30 grThe LifeCo Acı Biberli Hindistan Cevizi Cipsi Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 715 | 215 |
| Karbonhidrat (g) | 80.4 | 24.12 |
| Protein (g) | 26.8 | 8.04 |
| Yağ (g) | 31.8 | 9.54 |
| Lif (g) | 6.4 | 1.92 |
| Kolesterol (mg) | 80 | 24 |
| Sodyum (mg) | 286 | 85.8 |
| Potasyum (mg) | 1287 | 386.1 |
| Kalsiyum (mg) | 250 | 75 |
| Demir (mg) | 10.73 | 3.22 |
| Vitamin A (IU) | 358 | 107.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle The LifeCo Acı Biberli Hindistan Cevizi Cipsi Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: The LifeCo Acı Biberli Hindistan Cevizi Cipsi, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (26.8 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 715 kaloriyi harcamak için 159 dakika tempolu yürüyüş veya 119 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.