The LifeCo Hindistan Cevizi Sütü
200 grThe LifeCo Hindistan Cevizi Sütü Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Su Bardağı (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 249 | 498 |
| Karbonhidrat (g) | 12.5 | 25 |
| Protein (g) | 18.7 | 37.4 |
| Yağ (g) | 13.8 | 27.6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 35 | 70 |
| Sodyum (mg) | 100 | 200 |
| Potasyum (mg) | 448 | 896 |
| Kalsiyum (mg) | 87 | 174 |
| Demir (mg) | 3.74 | 7.48 |
| Vitamin A (IU) | 125 | 250 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle The LifeCo Hindistan Cevizi Sütü Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: The LifeCo Hindistan Cevizi Sütü, yüksek biyolojik değerde yağsız protein profili (18.7 g protein / 100g) ile kas kütlesinin korunmasını sağlar. Besinlerin termik etkisini (TEF) artırarak vücudun sindirim esnasında daha fazla kalori harcamasına destek olur.
- Tüketim Önerisi: Öğle veya akşam ana öğünlerinde fırında, haşlama veya ızgara yöntemleriyle hazırlanmalı; yanında bol limonlu zeytinyağlı yeşil salata ile tüketilerek demir ve mineral emilimi maksimize edilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Derisi ayrılmalı, panelenmiş veya derin yağda kızartılmış çıtır tavuk formlarından kaçınılmalıdır.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 249 kaloriyi harcamak için 55 dakika tempolu yürüyüş veya 42 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.