Torku Antep Fıstıklı Tahin Helva
30 grTorku Antep Fıstıklı Tahin Helva Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 500 | 150 |
| Karbonhidrat (g) | 56.3 | 16.89 |
| Protein (g) | 18.8 | 5.64 |
| Yağ (g) | 22.2 | 6.66 |
| Lif (g) | 4.5 | 1.35 |
| Kolesterol (mg) | 56 | 16.8 |
| Sodyum (mg) | 200 | 60 |
| Potasyum (mg) | 900 | 270 |
| Kalsiyum (mg) | 175 | 52.5 |
| Demir (mg) | 7.5 | 2.25 |
| Vitamin A (IU) | 250 | 75 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Torku Antep Fıstıklı Tahin Helva Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Torku Antep Fıstıklı Tahin Helva, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 500 kaloriyi harcamak için 111 dakika tempolu yürüyüş veya 83 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.