Ülker Hanımeller Tereyağlı Kurabiye
15 grÜlker Hanımeller Tereyağlı Kurabiye Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 492 | 74 |
| Karbonhidrat (g) | 55.4 | 8.31 |
| Protein (g) | 18.5 | 2.78 |
| Yağ (g) | 21.9 | 3.28 |
| Lif (g) | 4.4 | 0.66 |
| Kolesterol (mg) | 55 | 8.3 |
| Sodyum (mg) | 197 | 29.5 |
| Potasyum (mg) | 886 | 132.9 |
| Kalsiyum (mg) | 172 | 25.8 |
| Demir (mg) | 7.38 | 1.11 |
| Vitamin A (IU) | 246 | 36.9 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ülker Hanımeller Tereyağlı Kurabiye Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ülker Hanımeller Tereyağlı Kurabiye, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 492 kaloriyi harcamak için 109 dakika tempolu yürüyüş veya 82 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.