Vitasoy USA Nasoya, Az Yağlı İpeksi Tofu
15 grVitasoy USA Nasoya, Az Yağlı İpeksi Tofu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 43 | 6 |
| Karbonhidrat (g) | 7.7 | 1.16 |
| Protein (g) | 1.9 | 0.29 |
| Yağ (g) | 0.5 | 0.08 |
| Lif (g) | 0.9 | 0.14 |
| Kolesterol (mg) | 1 | 0.2 |
| Sodyum (mg) | 17 | 2.6 |
| Potasyum (mg) | 77 | 11.5 |
| Kalsiyum (mg) | 15 | 2.3 |
| Demir (mg) | 0.65 | 0.1 |
| Vitamin A (IU) | 22 | 3.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Vitasoy USA Nasoya, Az Yağlı İpeksi Tofu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Vitasoy USA Nasoya, Az Yağlı İpeksi Tofu, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 43 kaloriyi harcamak için 10 dakika tempolu yürüyüş veya 7 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.