Vitasoy USA Organik Nasoya Sert Tofu
150 grVitasoy USA Organik Nasoya Sert Tofu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 84 | 126 |
| Karbonhidrat (g) | 15.1 | 22.65 |
| Protein (g) | 3.8 | 5.7 |
| Yağ (g) | 0.9 | 1.35 |
| Lif (g) | 1.8 | 2.7 |
| Kolesterol (mg) | 2 | 3 |
| Sodyum (mg) | 34 | 51 |
| Potasyum (mg) | 151 | 226.5 |
| Kalsiyum (mg) | 29 | 43.5 |
| Demir (mg) | 1.26 | 1.89 |
| Vitamin A (IU) | 42 | 63 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Vitasoy USA Organik Nasoya Sert Tofu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Vitasoy USA Organik Nasoya Sert Tofu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 84 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hafif yapısıyla ara ve ana öğünlerde kontrollü olarak tüketilebilir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 84 kaloriyi harcamak için 19 dakika tempolu yürüyüş veya 14 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.