Wasa Crisp & Cereals Badem ve Cranberry
30 grWasa Crisp & Cereals Badem ve Cranberry Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 430 | 129 |
| Karbonhidrat (g) | 77.4 | 23.22 |
| Protein (g) | 19.3 | 5.79 |
| Yağ (g) | 4.8 | 1.44 |
| Lif (g) | 9.3 | 2.79 |
| Kolesterol (mg) | 12 | 3.6 |
| Sodyum (mg) | 172 | 51.6 |
| Potasyum (mg) | 774 | 232.2 |
| Kalsiyum (mg) | 151 | 45.3 |
| Demir (mg) | 6.45 | 1.94 |
| Vitamin A (IU) | 215 | 64.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Wasa Crisp & Cereals Badem ve Cranberry Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Wasa Crisp & Cereals Badem ve Cranberry, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 430 kaloriyi harcamak için 96 dakika tempolu yürüyüş veya 72 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.