Wasa Sandviç Krem Peynirli ve Çikolatalı
200 grWasa Sandviç Krem Peynirli ve Çikolatalı Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (200 ml) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 453 | 906 |
| Karbonhidrat (g) | 51 | 102 |
| Protein (g) | 17 | 34 |
| Yağ (g) | 20.1 | 40.2 |
| Lif (g) | 4.1 | 8.2 |
| Kolesterol (mg) | 50 | 100 |
| Sodyum (mg) | 181 | 362 |
| Potasyum (mg) | 815 | 1630 |
| Kalsiyum (mg) | 159 | 318 |
| Demir (mg) | 6.8 | 13.6 |
| Vitamin A (IU) | 227 | 454 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Wasa Sandviç Krem Peynirli ve Çikolatalı Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Wasa Sandviç Krem Peynirli ve Çikolatalı, konsantre kalsiyum ve kazein proteini içerir. Kazein yavaş sindirilen bir protein türü olduğu için kan amino asit seviyesini saatlerce dengede tutar ve açlığı geciktirir.
- Tüketim Önerisi: Kahvaltıda 1-2 dilim (30-60g) veya salatalara lezzet ve protein katkısı olarak eklenebilir. Lor peyniri gibi az yağlı türler sporcu beslenmesinde mükemmel bir alternatiftir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz ve doymuş yağ oranı yüksek peynirlerde porsiyon aşılmamalıdır; hipertansiyon ve ödem problemi olanlar az tuzlu peynirleri tercih etmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 453 kaloriyi harcamak için 101 dakika tempolu yürüyüş veya 76 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.