Yachtwurst (Alman Denizci Sosisi)
15 grYachtwurst (Alman Denizci Sosisi) Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 312 | 47 |
| Karbonhidrat (g) | 0 | 0 |
| Protein (g) | 50.7 | 7.61 |
| Yağ (g) | 12.1 | 1.82 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 30 | 4.5 |
| Sodyum (mg) | 125 | 18.8 |
| Potasyum (mg) | 562 | 84.3 |
| Kalsiyum (mg) | 109 | 16.3 |
| Demir (mg) | 4.68 | 0.7 |
| Vitamin A (IU) | 156 | 23.4 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Yachtwurst (Alman Denizci Sosisi) Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Yachtwurst (Alman Denizci Sosisi), yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 312 kaloriyi harcamak için 69 dakika tempolu yürüyüş veya 52 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.