Activia İncir & Ceviz ve Tahıl
30 grActivia İncir & Ceviz ve Tahıl Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Avuç (30g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 93 | 28 |
| Karbonhidrat (g) | 4.7 | 1.41 |
| Protein (g) | 7 | 2.1 |
| Yağ (g) | 5.2 | 1.56 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 13 | 3.9 |
| Sodyum (mg) | 37 | 11.1 |
| Potasyum (mg) | 167 | 50.1 |
| Kalsiyum (mg) | 33 | 9.9 |
| Demir (mg) | 1.4 | 0.42 |
| Vitamin A (IU) | 47 | 14.1 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Activia İncir & Ceviz ve Tahıl Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Activia İncir & Ceviz ve Tahıl, tekli ve çoklu doymamış sağlıklı yağ asitleri (Omega-3/Omega-6), E vitamini ve magnezyum deposudur. Kalp-damar sağlığını korur ve insülin duyarlılığını iyileştirir.
- Tüketim Önerisi: Günde 1 avuç (yaklaşık 25-30 gram) çiğ ve kavrulmamış olarak ara öğünlerde tüketilmesi en idealidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Enerji yoğunluğu çok yüksektir (1 gram yağ = 9 kcal). Avuç avuç kontrolsüz tüketilmemeli, porsiyon sayılarak tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 93 kaloriyi harcamak için 21 dakika tempolu yürüyüş veya 16 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.