Torku Elma Dilim Patates
150 grTorku Elma Dilim Patates Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 131 | 197 |
| Karbonhidrat (g) | 27.8 | 41.7 |
| Protein (g) | 2.6 | 3.9 |
| Yağ (g) | 1 | 1.5 |
| Lif (g) | 4.2 | 6.3 |
| Kolesterol (mg) | 3 | 4.5 |
| Sodyum (mg) | 52 | 78 |
| Potasyum (mg) | 236 | 354 |
| Kalsiyum (mg) | 46 | 69 |
| Demir (mg) | 1.96 | 2.94 |
| Vitamin A (IU) | 66 | 99 |
| Vitamin C (mg) | 39.3 | 58.95 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Torku Elma Dilim Patates Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Torku Elma Dilim Patates, doğal vitaminler, enzimler ve fruktoz içerir. Hücresel yenilenmeyi hızlandırırken bağışıklığı güçlendirir ve tatlı isteğini sağlıklı şekilde bastırır.
- Tüketim Önerisi: Kabuklu tüketilebilen türlerde kabuk soyulmadan tüketilmeli, kan şekerini dengelemek için yanında 10-12 adet çiğ badem veya 1 bardak süt/kefir tüketilmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmeli (günde 1-2 porsiyon); akşam geç saatlerde yüksek miktarda meyve tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 131 kaloriyi harcamak için 29 dakika tempolu yürüyüş veya 22 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.