Acve Hurması
150 grAcve Hurması Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 277 | 416 |
| Karbonhidrat (g) | 58.9 | 88.35 |
| Protein (g) | 5.5 | 8.25 |
| Yağ (g) | 2.2 | 3.3 |
| Lif (g) | 8.8 | 13.2 |
| Kolesterol (mg) | 6 | 9 |
| Sodyum (mg) | 111 | 166.5 |
| Potasyum (mg) | 499 | 748.5 |
| Kalsiyum (mg) | 97 | 145.5 |
| Demir (mg) | 4.16 | 6.24 |
| Vitamin A (IU) | 139 | 208.5 |
| Vitamin C (mg) | 83.1 | 124.65 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Acve Hurması Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Acve Hurması, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 277 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 277 kaloriyi harcamak için 62 dakika tempolu yürüyüş veya 46 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.