Ananas Kurusu
150 grAnanas Kurusu Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 341 | 512 |
| Karbonhidrat (g) | 72.5 | 108.75 |
| Protein (g) | 6.8 | 10.2 |
| Yağ (g) | 2.7 | 4.05 |
| Lif (g) | 10.9 | 16.35 |
| Kolesterol (mg) | 7 | 10.5 |
| Sodyum (mg) | 136 | 204 |
| Potasyum (mg) | 614 | 921 |
| Kalsiyum (mg) | 119 | 178.5 |
| Demir (mg) | 5.12 | 7.68 |
| Vitamin A (IU) | 171 | 256.5 |
| Vitamin C (mg) | 102.3 | 153.45 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Ananas Kurusu Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Ananas Kurusu, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 341 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 341 kaloriyi harcamak için 76 dakika tempolu yürüyüş veya 57 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.