Baharatlı Soslar Ve Diğer Tat Vericiler
15 grBaharatlı Soslar Ve Diğer Tat Vericiler Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Yemek Kaşığı (15g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 30 | 5 |
| Karbonhidrat (g) | 0.4 | 0.06 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 3.2 | 0.48 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 8 | 1.2 |
| Sodyum (mg) | 12 | 1.8 |
| Potasyum (mg) | 54 | 8.1 |
| Kalsiyum (mg) | 11 | 1.7 |
| Demir (mg) | 0.45 | 0.07 |
| Vitamin A (IU) | 15 | 2.3 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Baharatlı Soslar Ve Diğer Tat Vericiler Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Baharatlı Soslar Ve Diğer Tat Vericiler, yağda çözünen vitaminlerin (A, D, E, K) vücut tarafından emilebilmesi için temel gereksinimdir. Saf zeytinyağı yüksek polifenol içeriğiyle güçlü anti-inflamatuardır.
- Tüketim Önerisi: Yemeklerin üzerine ve salatalara çiğ olarak, kişi başı 1 tatlı kaşığı ila 1 yemek kaşığı ölçülü eklenmelidir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori yoğunluğu sebebiyle doğrudan şişeden dökülmemeli, kaşıkla ölçülerek tüketilmelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 30 kaloriyi harcamak için 7 dakika tempolu yürüyüş veya 5 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.