Bal Kaymak
150 grBal Kaymak Besin Değerleri
| Etken Maddeler | 100 gr | 1 1 Porsiyon (Orta Boy / 150g) |
|---|---|---|
| Kalori (kcal) | 326 | 489 |
| Karbonhidrat (g) | 4.1 | 6.15 |
| Protein (g) | 0 | 0 |
| Yağ (g) | 34.4 | 51.6 |
| Lif (g) | 0 | 0 |
| Kolesterol (mg) | 86 | 129 |
| Sodyum (mg) | 130 | 195 |
| Potasyum (mg) | 587 | 880.5 |
| Kalsiyum (mg) | 114 | 171 |
| Demir (mg) | 4.89 | 7.33 |
| Vitamin A (IU) | 163 | 244.5 |
| Vitamin C (mg) | 0 | 0 |
Besin değerleri USDA (FoodData Central) veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.
Dyt. Dilara Göze İncelemesi ve Beslenme İpuçları
Diyetisyen Gözüyle Bal Kaymak Tüketimi İpuçları
- Metabolik Etki: Bal Kaymak, günlük besin ve enerji ihtiyacını karşılamak üzere dengeli beslenme planı dahilinde tüketilebilir. 100 gramında yaklaşık 326 kcal enerji içerir.
- Tüketim Önerisi: Porsiyon miktarını sınırlandırarak, tercihen günün aktif saatlerinde tüketilmesi ve sonrasında yeterli su içilmesi önerilir.
- Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kalori yoğunluğu yüksek bir gıda olduğundan diyet sürecinde porsiyon gramajına dikkat edilmeli, sık tüketilmemelidir.
- Egzersiz Karşılığı: Bu besinin 1 porsiyonundan alınan yaklaşık 326 kaloriyi harcamak için 72 dakika tempolu yürüyüş veya 54 dakika orta tempo bisiklet sürüşü yapabilirsiniz.